Perawatan kecantikan sebanyak, semahal dan sesering apapun yang kamu lakukan tapi kalau tidak dibarengi dengan asupan nutrisi yang sehat bagi kulit tetap tidak akan efektif. Tanpa makanan tinggi vitamin seperti buah segar, kulit kamu akan terlihat kusam, kering, tidak sehat dan berbagai masalah lainnya. Apalagi jika konsumsi makanan harian kamu didominasi oleh makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji, gorengan, berkadar gula tinggi dan seterusnya. Merubah pola makan akan merubah penampilan kulit kamu secara perlahan, karena apa yang dikonsumsi akan sangat mempengaruhi kesehatan kulit kamu.

Buah apa saja yang bisa mencerahkan penampilan wajah?

Ingin kulit wajah kamu jadi lebih cerah dengan cara yang alami? Coba baca pilihan buah-buah dibawah ini yang memiliki manfaat khusus untuk membuat kulit lebih bercahaya.

Pisang

Buah ini sangat mudah ditemui di pasar maupun di supermarket. Sangat kaya akan zat besi, magnesium dan potasium, membantu mengurangi rasa nyeri saat haid. Manfaat buah pisang untuk kulit juga bisa dibilang cukup banyak, dan tidak bisa diremehkan. Pisang mengandung banyak vitamin A, B dan E yang mana berfungsi sebagai anti penuaan dini. Semangkuk masker pisang yang segar bisa memberikan banyak kebaikan untuk kulit kamu.

Lemon

Keuntungan dari buah ini adalah, dia tumbuh di semua musim dan bisa dengan mudah ditemukan di lemari dapur atau kulkas. Dengan vitamin C yang tinggi di dalamnya, sari jeruk lemon bisa membuat kulit jadi lebih cantik. Segelas air hangat dengan sesendok teh madu plus perasan jeruk lemon yang masuk kedalam perut kosong kamu sangat baik untuk membersihkan kulit. Dengan properti astringen, dia bisa digunakan untuk mencerahkan warna kulit dan juga menyamarkan bekas jerawat. Gosok bagian dalam kulit lemon pada sikut untuk menghilangkan bercak hitam. Campur lemon dan madu dan pakai sebagai pemutih alami untuk kulit.

Apel

Satu buah apel sehari bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan. Properti antioksidan pada apel mencegah kerusakan sel dan otot. Penelitian oleh ahli nutrisi telah menunjukkan bahwa apel mengandung sejumlah elastin dan kolagen yang membuat kulit tetap awet muda. Mengoleskan apel yang sudah dihaluskan, ditambah madu, air mawar dan oatmel bisa bertindak menjadi masker exfoliating bagi kulit kamu.

Jeruk

Kaya akan vitamin C yang memperbaiki tekstur kulit. Seperti apel, jeruk juga mengandung kolagen yang memperlambat proses penuaan pada kulit. Gosok bagian dalam kulit jeruk pada wajah untuk mengencangkannya. Jeruk bisa dikeringkan dan dijadikan bubuk untuk digunakan sebagai lulur alami. Sama seperti lemon, jeruk juga membantu mencerahkan noda di kulit.

Alpukat

Buah yang kaya akan nutrisi ini adalah salah satu buah yang berkualitas di dunia dan sering digunakan sebagai bahan mayonais untuk vegetarian. Tidak hanya rasanya saja yang lezat, tapi alpukat juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit, baik saat dimakan ataupun dioleskan langsung ke kulit.

Kiwi

Mengandung banyak jumlah vitamin C bahkan lebih daripada yang terkandung dalam buah Jeruk. Vitamin C atau disebut juga asam asorbik, merupakan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh, tidak hanya untuk menjaga kekebalan tubuh tapi juga membuat kulit terlihat lebih muda dan segar. Tingkatkan asupan vitamin C kamu dengan buah kiwi, tidak hanya jeruk saja ya. Bila sempat buatlah masker wajah alami dari buah kiwi yang segar di akhir pekan.

Pepaya

Ekstrak pepaya sudah banyak digunakan di industri perawatan kulit dan kecantikan. Mereka hadir di toko kosmetik dalam bentuk sabun, lotion pembersih wajah atau peeling gel. Sebelum membeli produk kecantikan yang tersebut coba deh, konsumsi buah pepaya yang segar atau cobain maskeran dengan buah pepaya yang bisa mencerahkan wajah kamu.

Nanas

Antioksidan yang bisa menetralkan radikal bebas terkandung didalam buah yang asam ini. Nanas bisa melembabkan dan menghaluskan kulit dari dalam dan luar. Selain itu juga bermanfaat untuk mencerahkan bintik hitam, membuat wajah kamu jadi lebih cerah. Jika kamu mencari solusi untuk wajah yang lebih putih, nanas bisa jadi salah satu pilihan yang bisa dicoba.

Stroberi

Terlepas dari kandungan vitamin C di dalamnya, stroberi juga mengandung asam salisilat yang mampu membuat kulit wajah jadi lebih cantik secara alami. Asam salisilat dalam buah stroberi mampu menyembuhkan jerawat, mampu masuk kebagian terdalam celah pori-pori dan membersihkannya. Menghilangkan minyak berlebih yang menyumbat serta menghentikan timbulnya jerawat.


Buah-buahan yang segar mampu membuat tubuh jadi lebih sehat secara optimal. Tidak penting apa yang kamu lakukan sekarang atau nanti, yang kamu lakukan secara konsistenlah yang bisa memberikan perubahan.

Makanan cepat memang tidak sehat, meskipun begitu jika kamu mengkonsumsi buah segar secara teratur, tentu akan membuat kulit kamu tetap sehat dan terawat.

Rak supermarket yang dipenuhi produk kosmetik mungkin membuat banyak orang tergiur, walaupun dengan harga yang mahal udah gitu mengandung banyak bahan kimia yang tidak baik untuk kulit.

Ketimbang membeli kosmetik, kamu bisa memilih untuk memenuhi keranjang belanja kamu dengan buah dan sayuran segar yang menyehatkan. Karena pilihan makanan yang tepat bisa membuat kamu lebih cantik.